מצא/י לך כמה דקות פנויות בבוקר והקדיש/י אותם רק לך.

זה יכול להיות כשתקומ/י מהשינה, עדיין במיטה או בזמן שהבית ריק.

שווה אפילו לקום כמה דקות קודם בשבילך.

​

את הזמן הזה תוכל/י לנצל לדברים שיעזרו לך להתחיל את הבוקר בצורה שקטה, נוחה ומפקסת יותר.

למשל:

תוכל/י לעסוק בכתיבה אינטואיטיבית ולרוקן את המחשבות.

אפשר לשתות כוס מים קרים או קפה

זה זמן מצוין לתפילה,

לחזרה על מנטרה שאת/ה אוהב/ת 

לעשות אימון גופני ולשחרר את הגוף

לצאת לריצה, לעשות יוגה

זה זמן מצויין לעשות רשימה: מה הדברים שתרצה/י להספיק היום?

מה חשוב להספיק? מה דחוף? מה בא לי?

 

יוצא שהרבה פעמים, אנחנו מתנהלים על אוטומט. קמים בבוקר ומתחילים את היום. בועת האויר הזו ביום, שניקח בבוקר תעזור לך לזכור לשים את עצמך בסדר העדיפויות, לתכנן את היום ולעשות דברים שתומכים בתהליך

​

את בועות האויר האלה, אפשר לקחת כמה פעמים ביום.

לעשות בהם דברים עבורך

זו השנה שלך!